Che cosa sono gli omega 6?
Si tratta di grassi polinsaturi ritenuti essenziali. Nello specifico, il loro precursore (l’acido linoleico) non può venire sintetizzato dall’organismo, e per questa ragione deve essere integrato tramite l’alimentazione.
A cosa servono gli omega 6?
Gli omega 6 vengono consigliati a diversi scopi, principalmente per minimizzare il rischio cardiovascolare, il colesterolo totale e quello buono, per accrescere il colesterolo buono e per prevenire il cancro.
Non risulta però che l’Efsa, Autorità europea per la sicurezza alimentare, abbia approvato claim che giustifichino queste o altre proposte d’utilizzo, anzi, ha respinto l’approvazione al claim secondo cui:
- l’acido linoleico è basilare per il sistema immunitario e favorisce a mantenere livelli salutari di lipidi nel sangue;
- l’acido linoleico favorisce lo sviluppo mentale e cognitivo;
- l’acido linoleico è fondamentale per la sana funzionalità vascolare;
- l’olio di enotera che contiene omega 6 a lunga catena collabora alla conservazione della mobilità delle articolazioni;
- l’omega 6 a lunga catena acido gamma-linolenico (GLA) favorisce l’elasticità e la giovinezza della pelle, collabora al mantenimento dell’idratazione e contribuisce al benessere delle donne;
- l’acido linoleico da olio di oliva risulta nutriente per la pelle;
- l’omega 6 acido gamma-linolenico, insieme agli omega 3, supporta le donne durante le mestruazioni, la sindrome premestruale e la menopausa.
Inoltre l’Efsa non ha accettato il claim secondo cui un rapporto ottimale tra omega 3 e omega 6 nell’alimentazione (in particolare pari a 1:5-1:8 tra acido linolenico e linoleico) è fondamentale per un funzionamento equilibrato dell’organismo e del sistema immunitario.
Avvertenze e possibili controindicazioni
Non sono conosciute condizioni in cui l’assunzione di omega 6 potrebbe disturbare l’azione dei farmaci, e secondo l’ultima revisione dei LARN (i Livelli di assunzione di riferimento di nutrienti ed energia per la popolazione italiana) la loro assunzione dovrebbe soddisfare il 4-8% del fabbisogno energetico giornaliero a tutte le età.
Prima di prendere integratori a base di omega 6 è però meglio consultarsi con il proprio medico. Questi prodotti potrebbero infatti non essere indicati in presenza di trigliceridi alti e durante la gravidanza o l’allattamento.
Disclaimer
Le informazioni riportate sono indicazioni generali e non soppiantano in nessuna maniera l’opinione medica. Per assicurarsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre meglio fare affidamento sui consigli del proprio medico curante o di un nutrizionista.
