Smartphone, tablet, computer sono ogni giorno nelle nostre mani, per molte ore. L’uso eccessivo dei dispositivi elettronici può contribuire a sviluppare infiammazione di tendini, muscoli, articolazioni e nervi di mani, gomiti e polsi, provocando dolore.
Ne parliamo con il dottor Giorgio Pivato, Responsabile di Chirurgia della Mano e Microchirurgia Ricostruttiva di Humanitas San Pio X.
Mano, gomito e polso: cosa può provocare l’uso prolungato di smartphone?
L’utilizzo eccessivo di smartphone, tablet e computer touchpad può essere la causa di dolori crampiformi alle dita, al polso e all’avambraccio, tanto che negli ultimi anni si sono coniati nuovi nomi di malattie già esistenti quali il Blackberry thumb, la textitis e il cell phone elbow, insieme a patologie che mantengono il proprio nome come la sindrome del tunnel carpale.
Mano: Blackberry thumb (o pollice da Blackberry)
Si tratta di una variante del dito a scatto (un’infiammazione dei tendini flessori), causata dall’uso degli smartphone. Questa patologia comporta infiammazioni e tendiniti che si manifestano con dolori locali, impaccio e, nelle situazioni più gravi, impossibilità a usare il pollice. I metodi di cura possono andare da semplici antidolorifici o antinfiammatori fino, nei casi peggiori, all’intervento chirurgico.
Mano: Textitis
Questo termine è stato coniato dal medico texano Mark Ciaglia dall’unione delle parole inglesi text (messaggio) e arthritis (artrite). L’artrite normalmente si presenta in persone avanti con l’età le cui articolazioni sono soggette a deterioramento a causa dell’assottigliamento della cartilagine che ne ricopre le superfici ossee. I metodi di cura sono gli stessi del Blackberry thumb, anche se potrebbe giovare l’utilizzo di un tutore.
Polso: Sindrome del tunnel carpale
Definita già in passato come mal di mouse, la sindrome del tunnel o canale carpale si manifesta con formicolio, soprattutto notturno, alle prime tre dita della mano. In questo caso stiamo parlando del polso, dove è presente il nervo mediano che, a causa dello sforzo di tenere in mano uno smartphone o usare il mouse del pc, può subire una compressione e quindi una diminuzione dell’apporto vascolare che ne determina i caratteristici sintomi sopra citati.
La terapia può avvalersi di integratori specifici e antinfiammatori ma, se il problema persiste, l’unica soluzione diventa l’intervento chirurgico endoscopico e mininvasivo.
Gomito: Cell Phone elbow
Come la sindrome del tunnel carpale, in realtà il Cell Phone Elbow (Gomito del cellulare) è una compressione nervosa periferica che può anche essere chiamata “sindrome del canale cubitale”. A causa di una prolungata flessione del gomito, il nervo ulnare può subire una compressione comportando formicolii all’anulare e al mignolo associati alla debolezza del braccio nell’afferrare e sollevare oggetti pesanti. La semplice correzione posturale e i tutori speciali possono aiutare a risolvere i sintomi.
Come prevenire il dolore a mani, polsi e gomito?
Per prevenire il dolore a dita, mani, polsi e gomito, causato dall’uso eccessivo dei dispositivi elettronici, il consiglio è di scrivere messaggi brevi e per breve tempo, utilizzare metodi di dettatura vocale dei messaggi, fare piccole pause di tanto in tanto, utilizzare entrambe le mani nella scrittura, fare un po’ di stretching delle dita. Inoltre, meglio preferire le tastiere touch screen a quelle tradizionali in quanto comportano un minor sovraccarico per le dita.
Ultimo aggiornamento: Gennaio 2025
Data online: Gennaio 2018
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